Kebiasaan Buruk Saat Ramadhan Yang Berdampak Pada Kesehatan

DATE: May 30, 2017

Ada beberapa Kebiasaan Buruk Saat Ramadhan Yang Berdampak Pada Kesehatan yang sering dilakukan oleh sebagian orang. Apa sajakah itu?? simak selengkapnya dibawah ini

Kebiasaan Buruk Saat Ramadhan Yang Berdampak Pada Kesehatan

Kebiasaan Buruk Saat Ramadhan Yang Berdampak Pada Kesehatan | Ramadhan telah tiba, seluruh umat Islam di penjuru dunia kini sedang menjalankan puasa selama sebulan penuh. Uniknya sebagian dari masyarakat kita menjalani ibadah puasa dengan berbagai cara, ada yang menghabiskan sebagian waktunya dengan tidur, ada pula yang minum banyak air putih saat sahur, tujuannya jelas supaya seharian penuh dapat menahan rasa haus.

Apakah anda juga seperti itu saat berpuasa?? Puasa bukan sekedar ibadah tapi juga bermanfaat bagi kesehatan. Hanya saja faktanya beberapa kebiasaan seperti itu justru membuat puasa kita jadi tidak sehat. Lalu apa lagi kebiasaan buruk saat puasa yang membahayakan kesehatan? berikut diantaranya :

  • Makan Makanan Manis Secara Berlebihan Saat Buka Puasa

Makan makanan manis saat berbuka memang wajar karena sekaligus dapat membantu mengembalikan energi tubuh yang hilang seharian.

Hanya saja bukan berarti itu bisa dikonsumsi secara berlebihan, karena ini juga buruk untuk kesehatan Anda. Meski memang ada kalanya berbuka dengan minuman manis apalagi dingin itu susah untuk ditolak. Lonjakan gula dapat mengancam Anda dengan penyakit diabetes, lagi pula gula berlebih dapat membuat Anda jadi mengantuk.

  • Minum Air Berlebihan saat Sahur

Karena tidak mau kehausan saat puasa, banyak orang yang “pokoknya harus banyak minum waktu sahur”. Cairan tubuh memang penting hanya saja puasa sehari penuh tidak akan membuat Anda jadi dehidrasi. Apalagi nyatanya terlalu banyak minum saat sahur justru buruk untuk kesehatan.

Tidak percaya? Coba perhatikan setelah sahur karena kebanyakan minum Anda justru jadi sering buang air kecil, alhasil kebiasaan ini justru akan membuat Anda jadi lebih cepat haus. Sebaiknya ubah kebiasaan seperti ini, Anda bisa minum banyak air diantara waktu berbuka sampai sahur.

  • Balas dendam” saat berbuka puasa

Makan berlebihan saat berbuka dengan pikiran menggandakan porsi makan siang dan malam sekaligus harus dihindari karena meningkatkan risiko masalah lambung.

Dr. dr. Ari Fahrial Syam dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI) menyarankan untuk menyantap makanan dalam porsi sedang saat berbuka puasa.

Misalnya dimulai dengan makanan ringan dalam porsi kecil, lalu menunggu hingga setelah shalat Magrib sebelum melanjutkan dengan makanan utama. Selain itu, biasakan diri untuk berhenti makan dua jam sebelum tidur agar pencernaan bisa bekerja optimal.

  • Berbuka puasa dengan merokok

Kebiasaan ini juga meningkatkan risiko terjadinya masalah pada lambung seperti dispepsia, terutama jika Anda sebelumnya mempunyai penyakit maag.

  • Langsung tidur setelah sahur

Ari mengatakan kebiasaan ini dapat menyebabkan asam lambung balik arah kembali ke kerongkongan yang mengakibatkan muncul masalah pada saluran cerna atas.

  • Olahraga setelah Buka Puasa

Banyak orang yang masih menjalani rutinitasnya berolahraga saat puasa, bedanya jam olahraganya berganti. Jika tadinya setiap sore jam 4 maka selama puasa jam olahraganya berganti setelah buka puasa.

Kebiasaan seperti ini juga tidak tepat karena dapat membahayakan pencernaan. Jika Anda ingin berolahraga sebaiknya lakukan sebelum berbuka atau dua jam setelah buka puasa. Ini penting agar tubuh dapat mencerna makanan dengan baik.

Baca Juga : Buah-Buahan Yang Paling Baik Untuk Dikonsumsi Jenis Olahraga Yang Bisa Dilakukan Selama Berpuasa

Demikian informasi mengenai Kebiasaan Buruk Saat Ramadhan Yang Berdampak Pada Kesehatan. Setelah mengetahuinya, segera hindari kebiasaan-kebiasaan buruk seperti diatas agar kesehatan tubuh tetap terjaga dan ibadah puasa pun berjalan lancar. Sekian dan semoga bermanfaat.

| Kebiasaan Buruk Saat Ramadhan Yang Berdampak Pada Kesehatan |

CATEGORY: Kesehatan Umum


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Comment:

Full Name: *

Email Address: *

Website:

    • Cara Meningkatkan Jumlah Sperma Dengan Cepat September 11, 2017
      Simak informasi mengenai cara meningkatkan jumlah sperma dengan cepat , secara alami dan aman tanpa menimbulkan efeksamping negatif. Jumlah sel sperma pada pria sangatlah penting dalam kehidupan rumah tangga seseorang, mengapa demikian ? karena menurut informasi yang didapatkan salah satu penyebab yang paling banyak ditemukan ketika pasangan suami istri sulit untuk mendapatkan keturunan yaitu karena […]
      admin_alfianherbal

Copyright 2017. NsThemes WordPress Theme.